Despre Dieta Dukan nu v-am povestit prea multe lucruri insa daca doriti informatii despre modalitatea in care puteti slabi cu ajutorul acestei diete puteti gasi aici detalii.
Azi avem un desert Dukan pe care il puteti pregati incepand cu a doua etapa a dietei, faza de croaziera! Poate fi si o alternativa pentru cine doreste sa incerce un desert simplu, sanatos si sarac in calorii! Merge de minune, mai ales dupa sarbatori!
Ingrediente blat:
4 linguri tarate de ovaz
140 ml iaurt degresat 0,1% grasime
2 oua
3 linguri indulcitor
1 lingura lapte praf degresat
Ingrediente crema:
500 gr crema de branza degresata 0,2% grasime (am folosit Quark Exquisa)
140 ml iaurt degresat 0,1% grasime
200 ml lapte degresat 0,1% grasime
2 linguri amidon
2 oua
4 linguri indulcitor (eu folosesc Xilitol)
esenta de lamaie
Ingredientele pentru blat se amesteca bine si se toarna intr-o forma de tort cu diametrul de 18 cm, tapetata cu hartie de copt. Se introduce tava in cuptorul preincalzit la 180 gr C pentru aproximativ 20 minute.
Ingredientele pentru crema se amesteca si se toarna peste blat. Se da din nou tava la cuptor pentru aproximativ 1 ora si ¼ - 1 ora si ½.
Desertul se poate servi cald sau rece!
Weekend placut tuturor!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu